Dopo Un Estate Da Urlo: Come Ristabilire La Propria Routine
L’estate è il momento in cui si può prendere il sole in spiaggia, trascorrere serate calde sorseggiando cocktail (o mocktail) con gli amici e fare picnic su prati verdi. L’estate è anche il periodo in cui si tende a perdere la routine, a saltare di tanto in tanto l’esercizio fisico e a indulgere in dolci […]
Vegetariani e crudisti
Esiste una differenza tra le diete vegetariane e quelle a base di cibi crudi? Un vegetariano è un vegetariano, ma in genere non cucina le verdure o la frutta. Un vegetariano è una persona che semplicemente non mangia carne, pesce o pollame, ma consuma solo verdure, pasta e riso. Un vegetariano potrebbe mangiare spaghetti al […]
Come Fissare degli Obiettivi per l’Autunno
L’autunno non è solo il momento in cui si è tristi perché l’estate è finita. È anche una stagione perfetta per guardare ai risultati passati e fissare nuovi obiettivi. È un ottimo momento per sedersi e riflettere su ciò che non si è ancora realizzato, elaborare un piano e raggiungere gli obiettivi desiderati entro la […]
Una guida per principianti all’alimentazione intuitiva
Sei stanco delle diete che ti privano dei tuoi alimenti preferiti? Ti senti in colpa quando ti concedi un dolcetto o ti prendi un giorno libero dal tuo piano alimentare? In tal caso, l’alimentazione intuitiva potrebbe essere la soluzione per te. Questo approccio al cibo e alla nutrizione consiste nell’ascoltare il tuo corpo, onorare le […]
Modi per muovere il corpo quando non si è motivati
Il problema della demotivazione riguarda moltissime persone ed è del tutto condivisibile. Per qualsiasi motivo, ci sediamo o stiamo in piedi al lavoro e non riusciamo a trovare la forza fisica o emotiva per alzarci e fare attività fisica. Sebbene questo problema possa incombere su di noi come una nuvola scura che non riusciamo a […]
5 motivi per cui le donne dovrebbero sostenere le donne
Tutti sentiamo parlare spesso di donne che si sostengono a vicenda. È una parte importante del lungo cammino verso l’uguaglianza, la pace e la coesione tra tutti i popoli, ma la verità è che molte donne non si rendono conto di quanto sia importante per loro apprezzarsi, sostenersi e spronarsi a vicenda. Con questo non […]
I grassi non ti uccideranno: 7 cibi ricchi di grassi sani
Per anni ci è stato detto che i grassi sono dannosi per la nostra salute e dovrebbero essere evitati a tutti i costi. È tempo di sfatare il mito: i grassi non sono il nemico. Alcuni grassi possono davvero essere incredibilmente utili. Dall’aumento del metabolismo alla prevenzione delle malattie croniche e persino al sostegno dei […]
Superalimenti per il cervello
Tutti noi abbiamo avuto giorni in cui non ci sentivamo “in forma”. Con l’avanzare dell’età, anche il nostro corpo e il nostro cervello invecchiano. Facendo scelte alimentari intelligenti, però, possiamo conservare più a lungo la nostra preziosa materia grigia e migliorare le funzioni cerebrali. Ecco alcune scelte intelligenti per mantenere il nostro cervello in perfetta […]
I 4 Tipi Principali di Fiducia
La fiducia in sé stessi è un tratto caratteriale essenziale che tutti devono avere per raggiungere gli obiettivi e avere successo. La vita, con i suoi colpi di scena, mette sempre alla prova l’autostima in diverse situazioni. Ci sono modi per sviluppare e migliorare la fiducia in sé stessi. Tuttavia, prima di iniziare a lavorarci, […]
Suggerimenti per Essere Produttivi nei Giorni di Pioggia
È una di quelle giornate grigie, piove a dirotto e tutto ciò che volete fare è accoccolarvi tra le coperte e guardare una nuova serie. Il tempo può influenzare il vostro umore, senza dubbio. Con il tempo buio e uggioso, trovare la motivazione per essere produttivi può essere ancora più difficile del solito. Può sembrare […]
